Jäävannide eelised

Kasu of Jäävannid

1. Suurendage immuunsust

Külma dušši peetakse mõnikord külmetushaiguste, gripi ja nakkuste ennetamise viisiks. Suurenenud ainevahetuse kiirus, mis on põhjustatud keha katsest end üles soojendada, aktiveerib immuunsüsteemi ja vabastab vastuseks rohkem valgeid vereliblesid. Seetõttu on loogiline, et inimestel, kes käivad sageli külma duši all, on väiksem tõenäosus haigestuda külmetushaigustesse, grippi ja isegi mõnda vähivormi.

2. Parandage vereringet

Hea vereringe on üldise südame-veresoonkonna tervise jaoks hädavajalik. Kuuma ja külma vee vaheldumine duši all on lihtne viis vereringe parandamiseks. Meie arterid ja veenid ahenevad või tõmbuvad kokku külma veega kokku puutudes.

3. Reguleerige temperatuuri

Külm dušš on kerge stressivorm, mis põhjustab termogeneesi (kehas sisemine soojuse teke), mis omakorda aktiveerib keha adaptiivse parandussüsteemi. Kui teil on krooniline probleem külmade käte ja jalgadega või tunnete, et te ei higista nii palju kui tavaliselt, proovige külma dušši.

4. Edendada kehakaalu langetamist/metabolismi suurendamist

Pruun rasv, võrreldes valge rasvaga, on suures osas seotud energia põletamisega. Külmaga kokkupuude stimuleerib loomulikult nende pruunide rasvarakkude tootmist. Need rakud põletavad glükoosi, püüdes toota võimalikult palju soojusenergiat. Kui teil on rohkem pruuni rasva, kulub sekundis rohkem energiat, seega ka kaalulangus.

5. Leevendab depressiooni

Depressioon on veel üks asi, mida külma vee vannid võivad aidata ja ennetada. Virginia Commonwealthi ülikooli kiirgusonkoloogia osakonna uuringud näitavad, et külmal veelel on ergutav toime aju "locus coeruleus"-le, mis on meie kehas peamine norepinefriini allikas. Norepinefriin on kemikaal, mida saab kasutada depressiooni leevendamiseks.

 

 

6. Parandab lümfiliikumist

Lümfisüsteem on meie veresoontest eraldiseisev torude süsteem, mis vastutab jäätmete rakkudest eemale viimise ja patogeenide (haiguste) vastu võitlemise eest. Erinevalt veresoontest ei ole lümfisüsteemis verd, selles on lümf, mis viib ära jääkaineid ja infektsioone töötlevaid valgeid vereliblesid. Erinevalt veresoontest ei pumpa süda lümfi ümber keha nagu veri.

7. Süvendab hingamist

Märkad, et külma duši mõju on see, et hakkad väga sügavalt sisse hingama. Selle eesmärk on võidelda šoki stressi, veresoonte ahenemise ja üldise hapnikuvajadusega, et hingata ja hoida soojas. See protsess avab kopsud, nagu intensiivne füüsiline koormus, mille tulemuseks on suurem keskmine hapnikutarbimine, mis on kasulik paljudele asjadele, näiteks ei tunne end päeval väsinud ja saavutab paremaid tulemusi spordis või muudes harjutustes.

8. Hoiab su naha ja juuksed tervena

On hästi teada, et kuum vesi võib meie nahka ja juukseid kuivatada. Teisest küljest võib külm vesi muuta meie juuksed läikivamaks ja nahk tervemaks, kuna see ahendab küünenahku ja poore, vältides nende ummistumist, vähendades seeläbi plekke, nagu akne. Külm vesi aitab ka detoksifitseerida, mis sunnib toksiine ja jääkaineid nahast välja.

9. Suurendab energiat ja heaolu

Duši lõpetamisel külma veega on palju vaimseid eeliseid. Muistsed sõdalased kallasid igal hommikul ämbriga jäist jõevett pähe, mida tuntakse Misogi nime all. See oli vaimne puhastusrituaal. Nad uskusid, et see puhastab nende vaimu ja aitas päeva õigesti alustada.

Külm dušš võib kindlasti tekitada ergastust ja energiat. Süda hakkab lööma ja kehas tormav veri aitab maha raputada eelmise öö unest tekkinud letargia. Lisaks, kuigi selle tõestamiseks pole palju uuringuid, väidavad paljud, et külm dušš on kindel stressimaandaja.

10. Suurendab hormoonide tootmist

Külm dušš võib suurendada hormoonide tootmist ja aktiivsust, aktiveerides keha näärmeid. Näiteks rasestumisel võib külm dušš olla palju kasu reproduktiivsüsteemile. Mehe munandid ei saa liiga kuumaks minna; sellepärast asuvad nad mehe keha välisküljel. Lisaks väidetakse, et külmaveeteraapia aitab reguleerida endokriinsüsteemi (sealhulgas neerupealisi ja kilpnääret).