Lugege kehatemperatuuri ja tervise mõistatust ühes artiklis

Püsiv kehatemperatuur on inimese keha normaalsete füsioloogiliste funktsioonide säilitamise aluseks. Isegi väikesed kehatemperatuuri muutused võivad põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Pealegi on kehatemperatuuril palju saladusi ja isegi inimkeha aktiivsetel haigusrakkudel on oma eelistatud temperatuur.

Kehatemperatuur|Meeste ja naiste, vanade ja noorte vahel on erinevusi

Inimese normaalne kehatemperatuur on 36-37 kraadi (kaenla all). Kehatemperatuur kõigub veidi 24 tunni jooksul. Kehatemperatuur on madalaim kell 2-6 hommikul ja kõrgeim kell 1-6 pärastlõunal. Kõikumine ei ületa üldjuhul 1 kraadi .

Püsiv kehatemperatuur võimaldab meil ellu jääda erineva temperatuuriga keskkondades, kuid erinevate inimrühmade vahel on kehatemperatuurides kergeid erinevusi. Laste kehatemperatuur on veidi kõrgem, kuni 36,8 kraadi ~ 37 kraadi ; imikutel ja eakatel on madalam kehatemperatuur. Eriti enneaegsed imikud, kuna termoregulatsiooni mehhanism ei ole täielikult välja arenenud, kehatemperatuur on keskkonna poolt kergesti mõjutatav. Naiste keskmine kehatemperatuur on umbes 0,3 kraadi kõrgem kui meestel, samuti kõigub see koos menstruaaltsükliga. Normaalsete naiste basaaltemperatuur võtab jaotuspunktina ovulatsioonipäeva, mis näitab madalat seisundit enne ja pärast kõrget, see tähendab "kahefaasilist kehatemperatuuri". Enne ovulatsiooni on progesterooni tase madal ja kehatemperatuur on üldiselt 36,2 kraadi; pärast ovulatsiooni tõuseb kehatemperatuur järsult ja tõus võib ulatuda 0,3 kraadi ~ 0,6 kraadini , nii et basaaltemperatuur tõuseb umbes 36,7 kraadini . Pennsylvania osariigi ülikooli uuring näitas, et aneemiaga naistel oli 0,7 kraadi madalam kehatemperatuur ja 13 protsenti vähem soojust kui normaalse hemoglobiiniga naistel.

Traditsiooniline hiina meditsiin kirjeldab kehatemperatuuri yang qi vaatenurgast: yang qi on inimkeha võime seista vastu välisele kurjusele. Kui yang qi on piisav, on inimkeha funktsionaalne seisund täis, ja kui yang qi on puudulik, on funktsionaalne seisund madal. Ebapiisava yang qi-ga inimestel on madalam kehatemperatuur, tavaliselt vahemikus 35,5–36 kraadi. Yang qi on tihedalt seotud loodusega, mida sageli nimetatakse taeva ja inimese suhteks. Näiteks talvel peaksime tähelepanu pöörama peidetud yang qile, muidu jääme järgmisel aastal kergesti haigeks.

36 kraadi|Tervise hoiatusliin

Varastel hommikutundidel, mil kehatemperatuur on madalaim, on sageli ka surma kõrgperiood ning sel perioodil on tõenäoliselt ka astma, unetuse ja depressiooniga patsientide varajane ärkamine. Pärastlõunal on kehatemperatuur kõrgem ning see on ka aeg, mil füüsilised ja vaimsed tingimused on parimad. Eriti tihedalt on tervisega seotud järgmised kehatemperatuuri müsteeriumid.

36 kraadi ~ 37 kraadi : Immuunsus on kõige tugevam. Normaalne kehatemperatuur tähendab, et põhiainevahetus on normaalne ning veri on täis värsket hapnikku ja toitaineid, mis võivad parandada valgete vereliblede talitlust, aidata vastu seista viiruste ja bakterite sissetungile ning tugevdada immuunsust.

Alla 36 kraadi: kehal on punane lipp. Kui kehatemperatuur on alla 36 kraadi, hakkab keha värisema, et tekitada soojust, millega kaasnevad tumedad ringid, punane nina, jume, peopesad, lillad huuled ja muud sümptomid. Selle põhjuseks on kehatemperatuuri langusest tingitud kehv vereringe, valgete vereliblede mittetöötamine ja nõrgenenud immuunsüsteem. Astma, kopsupõletik, reuma ja muud haigused tulevad teie juurde sel ajal loomulikult.

Alla 35 kraadi: kõige surmavam eakatele. Kui kehatemperatuur langeb 35 kraadini, nimetatakse seda hüpotermiaks. Patsient tunneb vastumeelsust külma, niiske naha, külmade jäsemete vastu, soovimatust tõusta, kõndimisraskusi ning kõige tõenäolisemalt ilmuvad eakad ja alatoidetud inimesed. Kui temperatuur on 35 kraadi kauem kui 24 tundi, tekib tõenäoliselt südameseiskus.

Kui kehatemperatuur langeb 32 kraadini, kaovad külmavärinad ja tekib unisus; kui temperatuur langeb 28 kraadini, tekib ventrikulaarne fibrillatsioon, mis võib lõpuks viia südameseiskumiseni; kui temperatuur langeb 25 kraadini, on patsient koomas, refleksid kaovad, pupilli suurus muutub ja patsient reageerib valgusele. Vastus on nõrk; 20 kraadi juures süda lakkab löömast.

Kehatemperatuuri normaalsena hoidmiseks ja tervena püsimiseks proovige järgmisi näpunäiteid.

1. Ruumitemperatuuri hoiti 20 kraadi juures. Bama aastane keskmine temperatuur Guangxis on umbes 20 kraadi ja see on ka Maailma Terviseorganisatsiooni poolt austatud pikaealisuse kodulinn. Parim toatemperatuur magamiseks on samuti 20 kraadi ringis . Üle 24 kraadi muutub uni kergemaks ning teki ümberpööramiste ja lükkamiste arv suureneb. Kui toatemperatuur langeb alla 18 kraadi, ei ole inimestel kerge sügavalt magada.

2. Mine kuuma duši alla. Uuringud on näidanud, et 35-40 kraadises kuumas vees vannis võtmine võib soodustada vereringet, avada poorid, lõdvestada närve, aidata puhastada nahka, kiirendada ainevahetust ja kõrvaldada väsimust.

3. Kõndige sageli reipalt. Inimkeha "suureks soojusgeneraatoriks" on lihased ja alajäsemete lihased on väga rikkad. Regulaarsel kiirkõnnil saab treenida alajäsemete lihaseid ning tõsta basaaltemperatuuri, et keha oleks täis elujõudu. Soovitatav on kõndida 10,000 sammu päevas, kanda hästi istuvaid jalatseid ja hästi ventileeritud riideid.

Lisaks on inimesed kehatemperatuuri muutudes harjunud kätega oma otsaesist puudutama, et näha, kas neil pole palavikku, kuid tegelikult on kõht kehatemperatuuri tajumiseks parim koht. Hiina meditsiin usub, et kõht on "siseorganite palee ning yini ja yangi, qi ja vere allikas". Kui puudutad käega kõhtu, kui kõht on külm, siis see tähendab, et vereringe naba all ei ole kuigi hea.